Waga ciała nie zawsze jest najlepszym wskaźnikiem naszej kondycji. Większe znaczenie ma to, ile z tej wagi pochodzi z tkanki tłuszczowej, mięśni lub kości. Zbyt dużo tłuszczu prowadzi do otyłości oraz rozwoju wielu chorób. Aby jednak być w dobrej kondycji każdy z nas potrzebuje odrobiny tkanki tłuszczowej, która jest istotna dla podstawowych funkcji organizmu, takich jak regulacja temperatury ciała, magazynowanie witamin oraz ochrona stawów i organów wewnętrznych. Kobiety natura obdarzyła większą ilością tkanki tłuszczowej, aby zapewnić im bezpieczeństwo podczas ciąży oraz w pierwszych miesiącach życia ich potomstwa. I, co ciekawe, przy zbyt dużej utracie masy ciała, kobieta przestaje miesiączkować. Dzieje się tak po to, aby uniemożliwić zajście w ciążę, która przy niedożywieniu mogłaby zagrażać życiu matki i dziecka. Odpowiedzialność za tendencję kobiet do krągłości ponosi większa ilość enzymów magazynujących tłuszcz oraz mniejsza ilość enzymów go spalających. Dodatkowo kobiecy hormon estrogen aktywizuje enzym odpowiedzialny za magazynowanie tkanki tłuszczowej. Zbyt duża jej ilość, niestety, nie pomaga w zajściu w ciążę. Kobiety otyłe w porównaniu z kobietami z prawidłową masą ciała znacznie częściej mają problemy nie tylko z bezpłodnością, ale także chorobami układu moczowo-płciowego.
Należy pamiętać, że tkanka tłuszczowa nie zawsze jest widoczna na pierwszy rzut oka, dlatego nawet ktoś o doskonałej figurze może posiadać jej nadmiar. Szczupła osoba może mieć nadmiar tłuszczu, szczególnie, jeśli nie ćwiczy regularnie lub gdy spożywa duże ilości cukrów prostych. Najwięcej tych substancji zawierają nie tylko słodycze i ciastka, ale także owoce, soki owocowe, jogurty, czy maślanki, które powinno się jeść z umiarem. Gdzie więc jest schowana tkanka tłuszczowa u szczupłych osób? Kryje się ona w jamie brzucha, otłuszczając organy oraz serce, co oczywiście zwiększa ryzyko chorób układu krążenia. Natomiast osoby, które ważą znacznie więcej niż przewidują to normy niekoniecznie muszą mieć problemy z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Są to na przykład kulturyści posiadający dużą ilość tkanki mięśniowej. Może to dotyczyć także osób, które mają problem z zatrzymywaniem wody w organizmie i im nie pomoże zwykła dieta odchudzająca, lecz jednoczesne leczenie oraz wspomaganie odpowiednią dietą. Paradoksalnie utrata wagi może spowodować, że będziesz miał więcej tkanki tłuszczowej. Tracone kilogramy to nic innego jak kombinacja wody, mięśni i tłuszczu. Niewłaściwa dieta oraz brak ćwiczeń może spowodować, że procentowa zawartość tkanki tłuszczowej w twoim organizmie może dramatycznie wzrosnąć, a to może doprowadzić do problemów zdrowotnych związanych z nadmiarem tłuszczu w organizmie. Dlatego warto podchodzić z rozsądkiem do zrzucania zbędnych kilogramów, które nie zawsze idą w parze z ilością utraconej tkanki tłuszczowej.
Kinga Karalus
2006.12.06